nie mam diety

[...] W JAKI CELUJEMY: pas ok 86-88 cm ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): http://www.sfd.pl/Dieta__REDUKCJA__do_oceny-t871488.html STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): ogólnie brak, lekkie nadciśnienie WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: kawy nigdy nie piłem, na energetyki reaguje raczej obojętnie STOSOWANE [...]

[...] W JAKI CELUJEMY: pas ok 86-88 cm ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): http://www.sfd.pl/Dieta__REDUKCJA__do_oceny-t871488.html STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): ogólnie brak, lekkie nadciśnienie WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: kawy nigdy nie piłem, na energetyki reaguje raczej obojętnie STOSOWANE [...]

[...] dotyczy STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Fat burner trec,Xpel,thermo speed,Scorch BUDŻET:150 zl Witam mam 22 lata Chciałbym wybrać dla siebie jakiś spalacz tluszczu lecz nie jestem pewien ktory Prosze o propozycje mam w planie zejsc z 100 kg do 90 Zalezy mi na tym aby spalacz byl silniejszy od Scorch i aby wystarczyl mi na conajmniej 6 [...]

[...] sylwetki): 24% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: od 12 do 10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): 3x silka, 2x bjj 2x basen STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): nie WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: cm3, bcaa, saw, BUDŻET: :) Pytanie mam do Was mam 3 spalacze - hyperlean [...]

Pierwszy miesiąc to była głównie musztra. A powiedz jak wyglądał inny dzień po miesiącu. Na siłownię można było chodzić, był jakiś plac dostępny z drążkiem żeby samemu można było trochę poćwiczyć? Coz. Napisze to po raz kolejny. Wszystko zalezy od tego gdzie trafisz. U mnie to wygladalo tak, ze wcale caly dzien nie cwiczylo sie musztry. Owszem, [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f31452032da4df8bf91f8a41e5ea247.jpg WIEK: 27 lat CZAS REDUKCJI: od 1 września do końca listopada. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): Wyżej. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Nie wiem ile mam. Chciałbym zejśc do 13-15 ale to chyba nei bardzo możliwe :-) ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta i trening w [...]

[...] 13% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): FBW 3x w tygodniu do tego Biegi 2x 45 minut i sporty zespołowe (koszykówka/ piłka nożna) 1x w tygodniu dieta low-carb (tutaj pytanie,czy można zastąpić aeroby sportem zespołowym,bo przy takiej pogodzie grzechem jest siedzieć w domu) STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak [...]

[...] zdrowa WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: NIE STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: thight, amp, HH, lipo 6x, Dren, stary venom, cytogenix chyba cos z joha bylo. BUDŻET: nieograniczony Mam miesiąc urlopu i chce zadbać o siebie ponieważ przytyło mi się z lenistwa 17 kg w rok czasu! ćwiczę od zawsze, przestałam we wrześniu i od 1 sierpnia [...]

WIEK: 19 CZAS REDUKCJI: poczatek kwietnia - koniec czerwca SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 18% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ~12% WZROST: 190 cm WAGA: 85 kg ZARYS DIETY I TRENINGU: Leangains (jem od ~13 do 20), 3 posilki dziennie. Dni treningowe ~1950 kcal; 150g białka, 250g węgli, 38g tłuszczu Dni nietreningowe ~1600 kcal; 150g białka, 120g [...]

Witam. Polecacie jakies spalacze dla początkujacego? mam spory problem bo waże 96 kg przy 174 cm wzrostu wiec mam sporą nadwagę. W tym tygodniu zacząlem lekkie bieganie, po 30 min na początku (3-4 razy w tyg) żeby kondycje sobie wyrobic i zrzucic troche kg zeby zabardzo nóg nie przemęczać. A później zacząć intensywniejszy trening cardio oraz [...]

[...] POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 8% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta 2350 kcal B/W/T: 30/40/30, Trening: 4xtyg siłownia (pn,wt,czw,pt), 3xtyg po siłowni bieganie (pn,wt,czw)- 80%tętna, 30 min. Dni wolne: 2x interwały (20 sec sprint, 40 marsz) - śr,sb STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): dobry, brak WRAŻLIWOŚĆ [...]

Siemanko wszystkim! Dostałem kartę powołania do Służby Przygotowawczej na wrzesień do Wrocławia. Jestem ekto i dopiero co parę tygodni temu zakończyłem revers'a no i nie ukrywam, że zależy mi na treningach i w miarę możliwości na trzymaniu diety. Z tego co czytałem to odżywek nie wniosę, ale suchego żarcia mógłbym nabrać tylko czy będzie gdzie to [...]

jetsem tu nowa i postanowiłam zastosowac siędo tej diety smoczka, ale z zastosowanie jednocześnie diety montignaca- czyli nie łączyć węglowodanów z tłuszczami.tylko jest problem.po pierwsze tak jak madziki nie jem miewsa ani ryb a po drugie zawsze jadlam 3 posilki dziennie, np o godzinie 9 potem 14 potem 18 i nigdy miedzy nimi nie odczuwalam [...]

Dieta 1000 kcal - zaleca się zmniejszenie ilości produktów zawierających tzw. "puste kalorie" i "bomb kalorycznych", czyli duże ilości tłuszczu, słodycze, tłuste mięsa, wędliny i sery (szczególnie żółte), piwo, alkohol. Wyłącz ostre przyprawy, pobudzają apetyt. Jedz na małych talerzykach, oszukasz wzrok. Po każdym kęsie [...]

dobra, nie poddam się, bo powiem szczerze, że po tych 4 tygodniach, gdzie nicsię nie ruszyło, mam w tym momencie chwilę kryzysu, dlatego też zaczęłam czytać trochę o tym. to co napisąłam powyżej, co zjadłam dzisiaj, to pierwszy raz od 4 tygodni bardziej urozmaicone posiłki i to po przeczytaniu tego forum. jestem raczej pozytywnie nastawioną do [...]

[...] zaczalem ponad rok temu, do maja br zrzucilem 30+kg swierzego smalcu, teraz od 3 tyg po przerwie zaczalem na nowo ostre treningi (diete caly czas trzymalem w przerwie) ale niestety zastoj i nic nie schodzi ani w wadze ani w obwodach, smalec ktory mam teraz do wyciecia to smalec mlodosci wiec wiadomo ciezko ... kiedy koniec, nie wiem chce po [...]

olo polecilbym tight , lub scorch . robia co maja robic bez jazd. pozatym z 20% do 15 to zejdziesz spokojnie na diecie . bez diety zaden spalacz nie pomoze idobrzegdyby to kazdy sobie uswiadomil. oba te produkty dziaja na pobudzenie tarczycy a ja juz pisalem ze mam z tym problem i nie chce brac tego typu spalaczy moglbys polecic jakies inne ktore [...]

WIEK: 18 CZAS REDUKCJI: najlepiej jak najszybciej 2 meisiace? dreczy mnie jzu ten tluszcz jestem zalamany... SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : http://img192.imageshack.us/img192/7592/p8060064.jpg POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: celuje w kaloryfer na brzuszku wiec chce sie pozbyc calego tluszczu, oczywiscie wiadomo zawsze kazdy ma [...]

Koniu mam pytanie...1,5 roku temu jadłem ostatni raz Scorch ( 2 raz ) za pierwszym razem zadziałał super po półrocznej przerwie wziąłem ponownie i specjalnie nie pomogł pomimo dośc intensywnych treningów. Teraz wracam do diety i codziennych aerobów..( waga 79 kg wzrost 179...ale mnóstwo tłuszczu na brzuchu którego nie wypaliłem kiedyś i który [...]

[...] TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 23% (metodą "łapiesz skórę na wysokości pępka na biodrze i mierzysz...) "otyłość brzuszna" POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem, może 15% - 18%. Byleby bez oponki. ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): Trening: Pn, Sr, Pt Kickboxing, w niedziele pompki, trochę dochodzi rowerku, basen itp). [...]